3 clés pour éradiquer le perfectionnisme toxique

Je m’adresse à vous les perfectionnistes. 

Oui, VOUS,

qui avez besoin de faire toujours "tout bien". 

Vous qui, bien souvent, vous mettez une pression énorme et souffrez lorsque vous avez l’impression de pas faire assez bien, 

de ne pas ÊTRE assez bien, 

de ne pas être "validé·e"… 

Guess what? C’est 95% d’entre nous… 

Alors voici 3 clés pour ne plus tomber dans le perfectionnisme toxique, pour prendre soin de soi, accepter les situations, même quand elles ne sont pas parfaites.  

Accepter l’imperfection, être davantage tolérant·e envers soi-même, ➡️ c’est faire briller la lumière qui émane de nous, au lieu d’attendre que les autres nous éclairent…

Parce que qu’au fond, est-ce si grave si tu as fait ton job "juste bien" sans qu'il soit parfait, mais que ça t'a permis de rentrer à l'heure chez toi, au lieu de te sacrifier à faire des heures sup pour la 3ème fois cette semaine ?

Peux-tu te donner la permission, de temps en temps à ne pas gérer tout pour tout le monde?

🔑 Clé 1 : Arrête de te comparer (et commence à te regarder toi, avec amour)

Le piège le plus fourbe du perfectionnisme, c’est la comparaison constante. 

Tu scrolles sur Instagram ou LinkedIn, tu regardes ce que fait ta collègue, une entrepreneure brillante, une influençeuse hyper visible, un business qui cartonne… 

Et tu te dis que toi tu fais moins de choses. 😬 

Mais voilà : quand on se compare aux autres, on se compare à leur image, leur résultat. Jamais à leurs doutes, leurs ratés, leurs insécurités, leur parcours…

C’est connu mais tellement vrai : la seule comparaison qui vaille, c’est celle que tu fais avec toi-même, hier.

Plutôt que de te juger, demande-toi :

"Est-ce que j’avance dans la direction qui me correspond, à mon rythme, avec ce que j’ai aujourd’hui ?"

Et surtout : "Qu’est-ce que je priorise aujourd’hui? Mon bien-être, ou de devenir la N°1?"

C’est là que tu reprends ton pouvoir. 

Pas dans le regard des autres, mais dans le tien.

Ce qui fonctionne le plus, c’est l’authenticité. Les gens ne t’admireront pas parce que tu ressembles à quelqu'un, mais parce que tu rayonnes en étant TOI !

🔑  Clé 2 : Ce que pensent les autres ? On s’en fout.

Souvent, le perfectionnisme est associé à la peur du jugement des autres. On a peur des critiques, d’être rejetée, des jugements négatifs que ce soit sur notre travail ou nos actions. 

Et on accorde beaucoup trop d'importance à leurs (supposés) avis... 

Donc on cherche l’approbation. Et si on l’a, on va être capable de soulever des montagnes. Mais ça, ce n'est que le début du burn-out. 

Le risque survient vraiment quand au bout d’un certain temps, tu travailles toujours autant, sauf que les gens se sont habitués à ça, à “toi-qui-fais-tout” : 

• “Laisse ce dossier je vais gérer”

• “A table” (et c’est toi qui as tout préparé, pensé à la recette, aux courses, à cuisiner et à leur faire plaisir)

  
  

   

Sauf qu’un jour il n’y a plus la reconnaissance, la valorisation…

et c’est le début de l’épuisement… 

L'une des clés pour éradiquer le syndrome du perfectionnisme est de surmonter cette peur du regard des autres.Sois la seule juge de ton travail.

Accorde-toi, à toi-même, la reconnaissance que tu mérites, 

Parce que tu es une GUERRIÈRE

Tu es INCROYABLE 

et tu es MERVEILLEUSE. 

🔑 Clé 3 : Faire vaut mieux que parfaire

Si tu attends que tout soit parfait pour te lancer, tu ne te lanceras malheureusement jamais… 

En attendant? Bloquée. Frustrée. Épuisée avant même d’avoir commencé.

Tu vois le piège ? 

Tu préfères ne rien faire plutôt que de faire moyennement bien, sauf que ce “rien” t’éloigne de ta mission, de ton plaisir, de ton pouvoir d’action.

“Le mieux est l’ennemi du bien.”

Sauf que le “bien”, c’est déjà super.

Faire, même imparfaitement, c’est déjà créer du mouvement, enclencher quelque chose de positif. 

Tu peux toujours ajuster, améliorer, affiner... mais seulement si tu te mets en mouvement.

Tu veux lancer un projet, une offre, un réel sur Instagram ? Fais-le. Même si le visuel n’est pas parfait. Même si le texte aurait pu être mieux. Tu vas appre

ndre.

Ce qui compte, c’est la valeur que tu apportes, pas la perfection de l’emballage.

Alors arrête de te couper l’herbe sous le pied si tu veux lancer ton projet ! 

Non les autres ne sont pas tous meilleurs que toi, 

Non, échouer n’est pas un gros mot, c’est la meilleure façon d’apprendre !

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