Retraite "Eclat intérieur" : Yoga & Temps pour soi, bien commencer l'année pour être heureuse

Bienvenue à "Éclat Intérieur", bien plus qu'une retraite – une invitation à un ressourcement total pour démarrer l'année dans une belle énergie! Si vous ressentez le besoin de vous recentrer, de vous accorder un temps précieux pour vous-même, et d'insuffler une nouvelle signification à vos projets, que ce soit sur le plan professionnel ou personnel, vous avez trouvé l'endroit idéal.  

Cette retraite sera un sanctuaire où les séances de yoga, de méditations, le bien-être (spa, jacuzzi, hammam...), la connexion à la nature, le développement personnel et une dose généreuse de bienveillance sont les éléments clés du voyage vers votre lumière intérieure. 

Préparez-vous à vous reconnecter à vous-même pour remettre du sens dans vos projets et à avancer avec confiance vers une année pleine de bonheur et de réalisations.  

Que vous soyez novice en méditation ou une habituée du yoga, les séances seront adaptées à tous les niveaux. Attendez-vous à des moments de relaxation profonde, à des exercices de respiration pour éliminer le stress, de la méditation en nature, et à minimum 3 sessions de yoga énergisantes pour vous remettre en forme. La méditation, intégrée de manière harmonieuse dans le programme, vous permettra de calmer votre esprit, de vous ancrer dans le moment présent et de vous connecter à un état de paix intérieure. Les séances de yoga revitalisantes vous offriront une expérience physique et spirituelle, vous permettant de libérer les tensions accumulées et de renforcer votre bien-être global.  

Vous serez accueillie dans le cadre magique du Château de l'Epinay, hôtel 4* dans un écrin de verdure de 23 hectares où les arbres centenaires observent les chevaux se promener et les canards sauvages s'envoler sur le lac. A l'intérieur du château, les feux de cheminée nous tiendront compagnie pour des moments #cocooning. De quoi laisser derrière soi l'agitation du quotidien, se recentrer et gagner en énergie pour l'année à venir. 

Pendant cette retraite, énergie et détox seront au RDV, nous mangerons exclusivement une délicieuse nourriture 100% végétale, et une salle de sport sera à votre disposition si vous voulez vraiment vous dépasser!  

Vous pourrez également vous faire masser au spa du château pour un moment de relaxation qui vous fait du bien.

Je vous proposerai également quelques ateliers de coaching et exercices créatifs pour démarrer l'année du bon pied et vous aider à retrouver du sens dans vos projets professionnels ou personnels, tout en lâchant prise sur le superflu.   A très vite, dans un espace où le bien-être, le yoga, l'épanouissement et la joie se rencontrent pour créer une expérience inoubliable.

🌈☀️ PROGRAMME 🌈🌼

✨JOUR 1 🌷 VENDREDI ✨

Arrivée libre dans l'après midi, découverte du lieu  

17h00 : cercle d'ouverture

18h00 : première pratique de yoga

19h30 : Dîner sain végétarien  

21h00 : Méditation

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✨ JOUR 2 🌸 SAMEDI  ✨

8h00: Pratique matinale de Yoga

9h00-9h45: Petit déjeuner

10h00-12h00: Atelier de développement personnel 

13h-14h: Déjeuner

14h00-17h00 - Temps libre #cocooning (spa, massages, repos...)

17h00 : Marche en nature, avec méditation guidée et sylvothérapie (reconnexion, pleine conscience)

18h00: Relaxation guidée

19h30: Dîner puis méditation du soir

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✨ JOUR 3 🌼 DIMANCHE ✨

8h30 : Pratique matinale de yoga

9h30 : Petit-déjeuner

10h30-12h00 : Atelier pour préparer ses projets annuels, se recentrer sur soi

13h: Déjeuner

14h30-16h30 : Atelier et coaching personnalisé selon les demandes, temps de partage

16h30-17h00 : Clôture, Échanges et départs

📍 LIEU ET TARIF ⛺️🏡

RDV au Château de l'Epinay, un lieu merveilleux qui a déjà accueilli plusieurs retraites Etre Vivre Agir! 

(chambres doubles ou triples, m'écrire pour des demandes de chambre individuelle)

Ressourcement garanti. 

Tarif tout compris de 550€/personne (sauf soins du visage et massages en supplément)

Acompte de 250€ demandé pour valider la réservation (après inscription) et solde à régler sur place

Démarrage à 15h le vendredi jusqu'à 17h le dimanche. 

🌝 TEMOIGNAGES (RETRAITES PASSÉES, sur d'autres thèmes)✌️

Stéphanie 

Un magnifique week-end ressourçant,  vivifiant ! Je repars motivée avec de nombreuses clés et l’élan de vie  pour cultiver la joie et  préserver l’environnement. Merci Athena,  Edwige et Léa  et toutes les personnes avec qui j’ai partagé ces moments intenses ✨

Laurie 

Un week-end vraiment ressourçant...  Le cadre est idéal, deux jours riches en apprentissages,  informations  et sensibilisation. Je suis reparti avec des idées pleins la tête  n’ayant jamais su par où ni quoi commencer. Maintenant j’ai les outils  qu’il me manquait. Parfait pour s’accorder un moment suspendu, une pause dans un quotidien  très prenant, un week end pour soi en plus de la superbe compagnie du  groupe!  Merci encore! 🙏🏻✨ Je vous le recommande vivement!!!!!

Diane

Une première retraite qui donnait envie  d’améliorer son quotidien et qui a réussi à faire changer mes habitudes!  Je ne m’attendais pas à rencontrer des personnes si bienveillantes et  attentionnées! Un lieu magique, des ateliers enrichissants, des repas  délicieux et des discussions vraiment intéressantes... la recette d’une  retraite réussie et qu’on ne veut pas quitter en fin de week-end!

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter!

🙈 QUI SUIS-JE?👩‍🍳

Mon parcours, mon état d’esprit entrepreneurial et mes expériences professionnelles diverses m’ont toujours amené à oser vivre mes rêves et essayer de contribuer à un monde plus éthique, écologique et épanouissant. Aujourd’hui j’accompagne les personnes qui traversent des phases de forte remise en question professionnelle et personnelle à se sentir épanouies et confiantes grâce à mes programmes de coachings et retraites.

J’ai réuni toutes les meilleures pratiques de mes formations et de mon parcours pour vous offrir des retraites transformatives et des programmes uniques. Ces outils combinent entre autres l’état d’esprit de l’entrepreneur, la CNV, la méditation de pleine conscience, la santé (alimentation et mouvement), la transition écologique, sylvothérapie, les techniques d’optimisation du potentiel, certains outils de bilans de compétences et de gestion du stress, et le coaching (certification master 1 reconnu par l’état obtenue en décembre 2023). La nature est pour moi une ressource immense, je choisis donc pour les retraites des lieux propices au ressourcement et à la déconnexion pour se connecter pleinement à soi et au vivant.

Pour cette retraite "Eclat intérieur", je serai accompagnée de deux professeurs de yoga (Laurie et Léa qui assureront les cours).

Contact, informations et réservation :

Athena Montuoro - 0695358757

www.etrevivreagir.fr

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